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肩を後ろに引いても
気づけばまた元通り…

その巻き肩
肩だけをグイグイと動かしても治りません！

先に伸ばしたいのは実は胸の前側
壁に前腕をつけて、わずか10秒
胸をやさしく伸ばしたあとは肩を後ろへゆっくり3回まわします

姿勢はガマン大会ではありません

力ずくで固めるより、肩が自然に戻りやすい場所をつくることが大切です

正しいやり方と注意点を
ブログで詳しく解説しました

▼記事はこちら
https://pihnzk.short.gy/fS1mcy

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