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9,000歩＝未来の自分を守る歩数、できてる？

町内清掃で気づいたのは――
「歩くこと」は移動手段以上に、人と心をつなぐ健康投資でした。

📊 ポイントだけサクッと
・日本人の理想は 1日9,000歩
・中央値は 5,650歩（あと3,350歩＝約30分足りないだけ）
・10分＝約1,000歩だから、10分×3回でOK！
👟 “＋3,000歩”を稼ぐテクニック
・一駅手前で降りて歩く
・買い物ついでにモールを1周
・朝/昼/夕に10分ずつ分割ウォーク
・痛みや不安がある人は、まず“整える”ことからスタート

「運動の時間が取れない…」
→ 日常に“歩く理由”はちゃんとあります。
一歩、一歩。誰かのために。そして自分のために。
名古屋市南区の接骨院岡本屋は、その一歩をずっと応援します。
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