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夏休みの宿題を後回しにして、気づけば提出日直前。

長時間うつむいて机に向かうと、首・肩・背中がガチガチになり、呼吸まで浅くなりがちです。

今回のオカモトハルユキの健康ラジオでは、ふたごの娘たちの“夏休みあるある”を交えながら、座ったままできる簡単な背伸び体操をご紹介。

胸の前で腕をクロスし、息を吸いながら斜め上へ大きく開いて3秒キープ。
これを3回繰り返します。

宿題中のお子さんはもちろん、デスクワークやスマホ時間が長い方にもおすすめです。

仕事や勉強の合間に、ラジオを聴きながら一緒に動いてみてください。

本日のエピソード
https://pihnzk.short.gy/4Lf8kI

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