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お祭りの翌朝、
「足が重い」「腰が伸びにくい」「肩までパンパン……」
そんな疲れが残っていませんか？

楽しい時間ほど夢中になり、自分の休憩や水分補給は後回しになりがちです。
今回のオカモトハルユキの健康ラジオでは、お祭りのあとに体を整える3つの合言葉「補う・ゆるめる・眠る」についてお話ししました。

さらに、運動する元気が残っていない夜でもできる「座ったままの3呼吸」や、運動会に向けて無理なく準備するポイントもご紹介しています。

頑張った日の最後に、さらに頑張る運動を足さなくても大丈夫！
まずはスマホを置いて、ゆっくり呼吸するところから始めてみませんか？
家事や移動のおともに、ぜひお聴きください。

本日のpodcast
▶▶ https://euxq.short.gy/7Ir5Yp

#名古屋市南区 #接骨院 #祭り疲れ